Phương pháp tăng cường miễn dịch tránh di chứng hậu Covid Thể Thao - Sức Khoẻ

Covid-19 là căn bệnh nguy hiểm có thể gây tử vong, và dù khỏi bệnh thì các F0 vẫn phải đối mặt với những di chứng hậu covid, nếu không có cách chăm sóc đúng cách thì người bệnh có thể để lại những ảnh hưởng đến sức khỏe với những hậu quả khôn lường.

Tập 6 chương trình Vui khỏe đẹp mỗi ngày vừa lên sóng lúc 16h thứ hai ngày 13/6 trên kênh THVL1. MC Ngọc Nhi làm nhiệm vụ kết nối với chuyên gia tư vấn là Bác sĩ Bùi Trọng Hợp, Trưởng Khoa Nhiễm – Bệnh viện Trưng Vương TP.HCM. Chương trình tuần này sẽ cung cấp kiến thức bổ ích để khán giả nâng cao hệ miễn dịch và chăm sóc sức khỏe hậu covid-19.

Tuần này, vấn đề hậu covid-19 được các nhân vật đề cập trong tiểu phẩm tình huống, người vợ ho liên tục và luôn cảm thấy mệt mỏi, đặc biệt là cô luôn thắc mắc vì cả hai vợ chồng đều từng mắc covid-19 nhưng chỉ cô có triệu chứng của hậu covid. Lúc này, người chị chồng đề nghị hai vợ chồng em trai phải tuân thủ chế độ tập luyện và chế độ dinh dưỡng của mình đề ra để tránh những triệu chứng của hậu covid-19. Tuy nhiên, em trai cho rằng chỉ có vợ mình có các triệu chứng mệt mỏi, ho liên tục mới cần tập luyện và kiêng cữ còn mình thì không. Để em trai có thể tin lời mình nói mà tập luyện nhằm tăng cường sức khỏe dù không có triệu chứng hậu covid-19 nên người chị đã nhờ đến sự tư vấn của chuyên gia.

Xuất hiện với vai trò chuyên gia tư vấn tuần này, Bác sĩ Bùi Trọng Hợp chia sẻ về những triệu chứng hậu covid-19: “Sau khi mắc bệnh covid-19 dễ xuất hiện các triệu chứng rối loạn cơ quan trong cơ thể như: ho khan, ho kéo dài, hụt hơi, dễ mệt mỏi. Hoặc rối loạn triệu chứng về tim mạch như nhịp tim nhanh, đánh trống ngực, dễ cảm thấy hồi hộp. Và các triệu chứng đường tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, chán ăn, hay rụng tóc, mất ngủ kéo dài. Đặc biệt, bệnh covid-19 có thể làm nặng tình trạng bệnh nền sẵn có, làm thúc đẩy sự phát sinh ra bệnh nền mà trước đó bệnh nhân không có”.

Bác sĩ nói thêm, bệnh nhân có triệu chứng nhẹ hoặc không có triệu chứng vẫn có thể mắc hội chứng hậu covid-19 với tỷ lệ cao. Đồng thời, sau khi bị covid-19 thì hệ thống miễn dịch bị suy giảm sẽ dễ bị hậu covid và tăng khả năng tái nhiễm bệnh. Do đó chăm sóc hệ thống miễn dịch của cơ thể sau khi nhiễm bệnh là rất quan trọng.

Theo Bác sĩ Bùi Trọng Hợp, mức độ suy giảm hệ miễn dịch sau khi mắc covid-19 phụ thuộc nhiều yếu tố: “Những bệnh nhân lớn tuổi, đặc biệt là người có bệnh nền như tiểu đường, ung thư thì hệ thống miễn dịch càng yếu. Chế độ ăn uống, tập luyện và nghỉ ngơi có ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống miễn dịch của từng người. Những người từng bị covid-19 nặng sau khi hết bệnh thì hệ miễn dịch càng dễ bị tổn thương trầm trọng. Đặc biệt, việc sử dụng thuốc corticoid, kháng sinh, thở máy, sử dụng ECMO trong thời gian điều trị covid sẽ dẫn đến cơ thể dễ bị xâm nhập các vi khuẩn độc hại làm hệ miễn dịch yếu đi nhiều”.

Để tăng cường hệ thống miễn dịch sau khi mắc covid-19, cũng như phòng ngừa hội chứng hậu covid, chuyên gia khuyên người bệnh cần có chế độ tập luyện thường xuyên và phù hợp cơ địa mỗi người. Tập thở vào và thở ra chậm, thở sâu, với 10-20 nhịp mỗi lần và mỗi ngày tập thở ít nhất 5 lần. Đồng thời cần có chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ từ 6 đến 8 tiếng mỗi ngày. Luôn giữ tâm trạng thoải mái, tránh căng thẳng, cáu gắt, lo nghĩ nhiều nhằm hạn chế ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch.

Ngoài ra, chuyên gia nhấn mạnh việc chăm sóc chế độ dinh dưỡng rất quan trọng: “Cần cung cấp đủ các chất, vitamin và khoáng chất cần thiết, các chất xơ giúp hệ thống miễn dịch tốt hơn. Ở đường ruột hệ thống tế bào miễn dịch rất cao và nơi đó sẽ giúp cho hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn, vì vậy nên cung cấp các men vi sinh và thực phẩm lên men có chứa probiotic như sữa chua, rau lên men, măng tây, chuối, rong biển… rất tốt cho hệ thống miễn dịch”.

Đón xem chương trình Vui khỏe đẹp mỗi ngày phát sóng lúc 16h thứ 2 hàng tuần trên kênh THVL1, được đồng hành bởi nhãn hàng Henry Blooms cùng hệ thống nhà thuốc Trung Sơn – Trung Sơn Pharma. Chương trình do Công ty Truyền Thông Bee phối hợp với Đài Truyền hình Vĩnh Long thực hiện.

Bin Bin (VDTonline.vn)